Jak vybrat zátěžovou deku podle váhy

Zátěžová deka funguje jen tehdy, když má správnou gramáž. Příliš lehká nic neudělá, příliš těžká tlačí a ruší. Pojďme na to.

1. Gramáž podle váhy

Osvědčené pravidlo je zhruba 10 % vaší tělesné hmotnosti. Vážíte 80 kg? Volte deku kolem 8 kg. U dětí a starších lidí jděte spíš níž.

2. Materiál podle toho, jak spíte

• Snadno je vám horko: chladivá řada s odvodem tepla.
• Máte rádi hřejivé objetí: klasická bavlna nebo samet.

3. Velikost

Zátěžová deka by měla kopírovat tělo, ne přesahovat přes okraje postele. Menší rozměr drží tlak tam, kde má.

4. Přechod prvních nocí

První dvě tři noci může připadat deka těžká. Je to normální, tělo si zvyká. Po týdnu už většina lidí nechce spát jinak.